Como o leitor pode cuidar de sua visão
6 de junho de 2007 | Publicado na Categoria Livros e afins | 26 Comentários »Para o leitor, do ponto de vista prático, os principais órgãos do corpo são os olhos. Evidente que pensei no cérebro, meu caro, mas não quero me alongar nessas discussões biológicas, fisiológicas, anatômicas e filosóficas. Por isso, sem mais delongas, separei algumas das muitas perguntas e respostas do Portal de Oftalmologia que podem interessá-lo.
Pode-se ler com o livro bem perto dos olhos?
Ler com o livro bem perto dos olhos não prejudica a visão. Apenas pode ser desconfortável. E se a postura da cabeça não for boa, pode forçar a coluna. No entanto, se trazer o livro bem perto do rosto for uma necessidade, isso pode indicar algum problema de visão.
Televisão, computador e videogame prejudicam a visão?
Não. Mas podem deixar os olhos vermelhos ou ardendo. Depois de duas horas na frente desses aparelhos, deve-se fazer um descanso de 5 a 1O minutos.
Ler com pouca luz ou demais pode enfraquecer a visão?
Não. Pode cansar ou dificultar a leitura, mas não enfraquece a visão.
É verdade que a cenoura fortalece a visão?
O que é importante para a saúde geral e dos olhos é uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, proteínas, cálcio, entre outros.
O portal ainda traz dicas de quando um exame de vista é recomendável.
Usa o computador por tempo demais?
Saiba como proteger seus olhos
O uso do computador, embora não enfraqueça a visão como popularmente supõe-se, pode provocar problemas secundários que virão a atrapalhar as suas leituras e o seu conforto. Entre eles a Síndrome do Olho Seco.
Proteja-se com estas sugestões:
- O monitor deve ficar 10° a 20° abaixo do nível dos olhos.
- A distância entre a tela do monitor e os olhos deve ser de 60 cm.
- O monitor não deve ficar de frente para a janela pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto.
- Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.
- Regule sempre a tela com o máximo de contraste e não de luminosidade.
- Mantenha a tela do monitor sempre limpa.
- A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador.
- Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.
Olhos revelam sintomas de outras doenças
Os olhos ainda podem revelar sintomas de outros problemas. Segundo o oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, são eles os seguintes:
- Pupila contraída: Indica uveite, inflamação da uvéa que é formada pela íris, corpo ciliar e coróide. Pode levar à cegueira se não for tratada. Resulta de toxoplasmose, doenças reumáticas auto-imunes, herpes, tuberculose, lepra ou certos tipos de leucemia.
- Pupila dilatada: Pode estar relacionada a tumores, glaucoma, trauma, doenças do sistema nervoso central.
- Visão dupla: Pode apontar presença de tumor intracraniano, acidentes vasculares centrais, traumas e hiperglicemia.
- Olhos saltados e inchaço: São sinais, principalmente, de distúrbios da tireóide.
- Mudança na cor dos olhos: É causada por medicamentos ou inflamações oculares.
- Cegueira momentânea: Indica tumor intracraniano, má circulação no cérebro ou arritmia cardíaca.
- Visão borrada: Pode sinalizar diabetes, sangramento ocular, inflamação, hipertensão arterial.
- Olho seco: A falta de lágrima pode ser causada por disfunções hormonais, menopausa e até Síndrome de Sjogren, uma doença reumática crônica.
Ok. Se havia algum hipocondríaco entre meus leitores, acho que acabo de causar problemas.
Em Esplendor e Derrota, biografia de Jorge Luis Borges, é dito que ele lia em um trem, viajando para Mar del Plata, se não me engano. Era entardecer. Lá pelas tantas, a história encaminhava-se para o final e Borges não queria parar de ler. O trem entrou em um túnel e, dentro dele, a leitura acabou. Ao sair deste túnel, Borges já não enxergava mais como antes.
É fato que ela havia sido advertido pelo médico a não ler com pouca luz, devido à sua doença. Mas ainda assim evito ler com pouca luz. Nunca se sabe…
hahahha, eu sou tão hipocondríaca que fui ao oftalmo na sexta passada. eu tenho uma inclinação borderline do nervo óptico. nada de doença, mas tem que ser controlado pra ver se tá tudo ok. sempre tá. meu grau (um em cada olho, ou seja, posso ficar sem óculos) não aumenta há séculos. mas eu comecei a ver uma mancha cinza há uns tempos. embaralha tudo e fica essa coisa. além do exame de fundo de olho, fiz dois testes. agora tenho um mapinha do meu olho. massa mesmo. o resultado: tô estudando demais. não é nada, mas tenho que dormir às vezes. hahaha…
agora, coisa massa mesmo é que, qdo eu era pequena, entrou uma sementinha micro no meu olho e começou a germinar. meus pais, seres binários, perceberam a relação entre quantidade de luz em casa e a quantidade de coisa amarelada que saía do meu olho e fecharam todas as cortinas da casa. um dia resolveram me levar ao oftalmo. quase perdi um olho. já tinha uma micro folha nascendo. eu só parei no médico por coisas estranhas. hahahah….
acredite se quiser.
Poxa, você acabou com meus argumentos utilizados quando minha namorada fica lendo com pouca luz…
Uhmm, até que eu sigo a maioria das recomendações, exceto uma:
“A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador.”
Essa não tem jeito… mesmo. :(
Claro que tem jeito de deixar o computador! Eu uso um programazinho chamado Workrave (http://www.workrave.org/welcome/) que é uma mão na roda neste sentido. Configurando-o, eu controlo quanto tempo eu passo na frente do computador, pausas pequenas de minutos em minutos, grandes de hora em hora etc. No começo é chato, mas depois que nos acostumamos, vale o custo! Eu recomendo!
Texto muito útil pra quem fica horas perto do PC. Como o leanDrow disse, essa de ficar 5 a 10 minutos descansando a visão para cada hora utilizando o computador é a mais difícil de seguir…
A gente sempre esquece ;-)
Você falando aí da cenoura e eu lembrando de quando eu era criança. Meu pai vivia me fazendo comer cenoura porque, segundo ele, era boa para as vistas. Eu uso óculos desde os oito anos de idade, então imagine há quanto tempo ouço o mesmo disco! Eu lembro de um dia perguntar a meu velho porque a cenoura fazia tão bem às vistas e meu pai, com todo aquele ar de pernambucano-piadista me diz: – “Ah filha, você já viu algum coelho de óculos?”.
¬ ¬
Beijos, querido!
Jana.
Muito bom texto, Alessandro. Ficarei atenta aos eventuais “sintomas” rsrs. Beijos
Muito bom o comentário da “k”. Isto é que eu chamo de corpo estranho!
Nasceu uma planta no olho da K? Putz! Essa foi boa! :D
Ainda bem, K, que não foi um pé de melancia.
Beijão,
Jana.