10 dicas para lembrar sempre dos sonhos

Comecei, há alguns dias, a anotar os meus sonhos.

Não tenho, com isso, nenhuma intenção psicanalítica ou mística nem pretendo ter sonhos lúcidos ou algo do gênero. É meramente um passatempo, algo divertido com o qual intenciono exercer minha disciplina.

Faço-o como quem se diverte a se olhar no espelho a perceber algum detalhe engraçado que antes não percebera. Olhar para os próprios sonhos é mais ou menos isso.

Talvez, mais adiante, eu crie um blog com o relato desses sonhos e algumas referências literárias acerca deles. Sonhos sempre são narrativas interessantíssimas (sobretudo para quem os sonha).

Mas, já de início, surge uma primeira dificuldade: como lembrar sempre dos sonhos?

De fato, não é fácil. Mas, como tudo na vida, é uma questão da energia que se coloca na atividade que se desenvolve. Pouca energia e os detalhes passam despercebidos. Muita energia e você estará passando uma mensagem: opa, isso é relevante. E as coisas começam a clarear.

Quero compartilhar aqui alguns dos rituais que têm me ajudado a lembrar dos sonhos com mais freqüência e, caso queira fazer o mesmo, pode segui-los:

1. Compre uma caderneta para anotar os sonhos: uma boa caderneta vai passar a mensagem para o seu inconsciente de que você quer realmente dar início a essa atividade
2. Dê um nome para ela relacionada à atividade: eu chamei a minha de Livro dos Sonhos (criativo, hein? ok, você pode colocar um nome mais poético). Dar um nome é colocar mais um pouco de energia na atividade que você vai desenvolver
3. Deixe a caderneta sempre ao lado da cama com uma caneta próxima a ela: se você deixá-la longe passará a mensagem para seu inconsciente de que a relevância de seu sonho é algo que pode ficar para depois. Sem falar que é uma dificuldade a mais entre lembrar e anotar
4. Antes de dormir, dê uma olhada na caderneta: enquanto faz isso pense que você vai lembrar de seus sonhos na manhã seguinte com riqueza de detalhes
5. Ao acordar, antes mesmo de abrir os olhos tente lembrar de seus sonhos: este é o melhor momento para lembrar, mas não é o único
6. Se lembrar, anote imediatamente: por mais claras que as imagens estejam em sua mente pois depois você esquecerá. Sonhos são mais escorregadios que idéias
7. Se não lembrar, não se desespere: tudo bem pular um ou outro dia
8. Sensações também valem: às vezes o sonho não está claro, mas deixa uma sensação. Valorize até o menor vestígio deixado por ele em sua consciência. Anote nem que seja apenas uma palavra. Algo como: “Pressa”. Sonhos são como o aprendizado de idiomas. Às vezes só pescamos uma palavra mesmo.
9. A lembrança pode vir durante o dia: já aconteceu de a lembrança do sonho vir durante o dia, quando não lembro dele logo ao acordar, fisgada por algum detalhe do cotidiano. Isso acontece principalmente durante a manhã. Sempre deixe a anotação em aberto para acrescentar detalhes que venham a surgir, tão logo você tire o peixe da água. Se você considerar a anotação encerrada é isso mesmo o que acontecerá.
10. Se você não conseguir lembrar logo ao acordar: diga para si mesmo que daqui a pouco lembrará. Ainda que não funcione, é uma forma de reafirmar suas intenções

Claro que essas dicas não são de um técnico em sonhos. Nem sei se isso existe fora da psiquiatria, da psicanálise e da psicologia. Mas, como estou me divertindo com isso, achei que você também pudesse gostar da coisa.

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