10 dicas para lembrar sempre dos sonhos
3 de novembro de 2008 | Publicado na Categoria Outros assuntos | 28 Comentários »
Comecei, há alguns dias, a anotar os meus sonhos.
Não tenho, com isso, nenhuma intenção psicanalítica ou mística nem pretendo ter sonhos lúcidos ou algo do gênero. É meramente um passatempo, algo divertido com o qual intenciono exercer minha disciplina.
Faço-o como quem se diverte a se olhar no espelho a perceber algum detalhe engraçado que antes não percebera. Olhar para os próprios sonhos é mais ou menos isso.
Talvez, mais adiante, eu crie um blog com o relato desses sonhos e algumas referências literárias acerca deles. Sonhos sempre são narrativas interessantíssimas (sobretudo para quem os sonha).
Mas, já de início, surge uma primeira dificuldade: como lembrar sempre dos sonhos?
De fato, não é fácil. Mas, como tudo na vida, é uma questão da energia que se coloca na atividade que se desenvolve. Pouca energia e os detalhes passam despercebidos. Muita energia e você estará passando uma mensagem: opa, isso é relevante. E as coisas começam a clarear.
Quero compartilhar aqui alguns dos rituais que têm me ajudado a lembrar dos sonhos com mais freqüência e, caso queira fazer o mesmo, pode segui-los:
- Compre uma caderneta para anotar os sonhos: uma boa caderneta vai passar a mensagem para o seu inconsciente de que você quer realmente dar início a essa atividade
- Dê um nome para ela relacionada à atividade: eu chamei a minha de Livro dos Sonhos (criativo, hein? ok, você pode colocar um nome mais poético). Dar um nome é colocar mais um pouco de energia na atividade que você vai desenvolver
- Deixe a caderneta sempre ao lado da cama com uma caneta próxima a ela: se você deixá-la longe passará a mensagem para seu inconsciente de que a relevância de seu sonho é algo que pode ficar para depois. Sem falar que é uma dificuldade a mais entre lembrar e anotar
- Antes de dormir, dê uma olhada na caderneta: enquanto faz isso pense que você vai lembrar de seus sonhos na manhã seguinte com riqueza de detalhes
- Ao acordar, antes mesmo de abrir os olhos tente lembrar de seus sonhos: este é o melhor momento para lembrar, mas não é o único
- Se lembrar, anote imediatamente: por mais claras que as imagens estejam em sua mente pois depois você esquecerá. Sonhos são mais escorregadios que idéias
- Se não lembrar, não se desespere: tudo bem pular um ou outro dia
- Sensações também valem: às vezes o sonho não está claro, mas deixa uma sensação. Valorize até o menor vestígio deixado por ele em sua consciência. Anote nem que seja apenas uma palavra. Algo como: “Pressa”. Sonhos são como o aprendizado de idiomas. Às vezes só pescamos uma palavra mesmo.
- A lembrança pode vir durante o dia: já aconteceu de a lembrança do sonho vir durante o dia, quando não lembro dele logo ao acordar, fisgada por algum detalhe do cotidiano. Isso acontece principalmente durante a manhã. Sempre deixe a anotação em aberto para acrescentar detalhes que venham a surgir, tão logo você tire o peixe da água. Se você considerar a anotação encerrada é isso mesmo o que acontecerá.
- Se você não conseguir lembrar logo ao acordar: diga para si mesmo que daqui a pouco lembrará. Ainda que não funcione, é uma forma de reafirmar suas intenções
Claro que essas dicas não são de um técnico em sonhos. Nem sei se isso existe fora da psiquiatria, da psicanálise e da psicologia. Mas, como estou me divertindo com isso, achei que você também pudesse gostar da coisa.
também vale acordar no meio da noite pra escrever o sonho… hauhauhaua!
eu gosto de relatar os mais esquisitos.
Dica divertidíssima, Alessandro!
É uma pena que meu sono extremamente pesado nunca deixe uma lembrancinha qualquer dos sonhos… mas vou tentar exercitar a memória!
Abraços!
Hum!!! às vezes lembro, outras não quero!
Mas adorei a idéia da caderneta! Aliás, cadernetas são mesmo coisinhas maravilhosas!
[]s,
Também escrevo meus sonhos, há muito tempo faço isso.
Dou outras duas dicas:
1) Tente lembrar do seu sonho (todo ele) nos primeiros dez segundos ao acordar. As imagens ficarão mais nítidas quando organizá-las no papel;
2) Melhor reprisar seus sonhos de trás para frente, ou seja, da última coisa a primeira, como se estivesse voltando um filme.
As dicas dão certo!
Abraços!
Oiiii, comecei a anotar meus sonhos no meu
“caderno verde” mas acabei desistindo, se a coisa for realmente significativa eu vou lembrar e tentar interpretar. Minha relação com sonhos é totalmente mística e já tive pelo menos um sonho lúcido, entre outras experiências. Também já pensei em um blog, quem sabe…
bjs
Se acordar no meio da noite, normalmente você lembra o que estava sonhando. Não durma denovo antes de anotar pelo menos algumas palavras chaves que irão fazer vc relembrar o sonho, pq depois que dormir novamente, adiós lembrança :)
abraços
Também fiz isso um tempo, mas parei. Dou uma dica que pode ser a mais preciosa: não se censure. Você pode sonhar coisas moralmente reprováveis. Ou com uma seqüência não-lógica de acontecimentos. Ou simplesmente com formas e cores. Anote como vier, não tente embelezá-las ou organizá-las em narrativa tradicional.
Pow legal alee, so podia vim de vc mesmoo
vou fazer pra lembra, meus sonhos tãoo caroo rsrrs
Aloha!
Viva o Moleskine!
kkkkkkkkkkkkkkk
Gostei das dicas, vou aplicar!
Aloha!
Uma vez fui a uma médica homeopata que me aconselhou fazer este exercício de anotar os sonhos. Comecei, mas logo parei. Acho que vou entrar nessa novamente.