10 dicas para lembrar sempre dos sonhos
3 de novembro de 2008 | Publicado na Categoria Outros assuntos | 28 Comentários »
Comecei, há alguns dias, a anotar os meus sonhos.
Não tenho, com isso, nenhuma intenção psicanalítica ou mística nem pretendo ter sonhos lúcidos ou algo do gênero. É meramente um passatempo, algo divertido com o qual intenciono exercer minha disciplina.
Faço-o como quem se diverte a se olhar no espelho a perceber algum detalhe engraçado que antes não percebera. Olhar para os próprios sonhos é mais ou menos isso.
Talvez, mais adiante, eu crie um blog com o relato desses sonhos e algumas referências literárias acerca deles. Sonhos sempre são narrativas interessantíssimas (sobretudo para quem os sonha).
Mas, já de início, surge uma primeira dificuldade: como lembrar sempre dos sonhos?
De fato, não é fácil. Mas, como tudo na vida, é uma questão da energia que se coloca na atividade que se desenvolve. Pouca energia e os detalhes passam despercebidos. Muita energia e você estará passando uma mensagem: opa, isso é relevante. E as coisas começam a clarear.
Quero compartilhar aqui alguns dos rituais que têm me ajudado a lembrar dos sonhos com mais freqüência e, caso queira fazer o mesmo, pode segui-los:
- Compre uma caderneta para anotar os sonhos: uma boa caderneta vai passar a mensagem para o seu inconsciente de que você quer realmente dar início a essa atividade
- Dê um nome para ela relacionada à atividade: eu chamei a minha de Livro dos Sonhos (criativo, hein? ok, você pode colocar um nome mais poético). Dar um nome é colocar mais um pouco de energia na atividade que você vai desenvolver
- Deixe a caderneta sempre ao lado da cama com uma caneta próxima a ela: se você deixá-la longe passará a mensagem para seu inconsciente de que a relevância de seu sonho é algo que pode ficar para depois. Sem falar que é uma dificuldade a mais entre lembrar e anotar
- Antes de dormir, dê uma olhada na caderneta: enquanto faz isso pense que você vai lembrar de seus sonhos na manhã seguinte com riqueza de detalhes
- Ao acordar, antes mesmo de abrir os olhos tente lembrar de seus sonhos: este é o melhor momento para lembrar, mas não é o único
- Se lembrar, anote imediatamente: por mais claras que as imagens estejam em sua mente pois depois você esquecerá. Sonhos são mais escorregadios que idéias
- Se não lembrar, não se desespere: tudo bem pular um ou outro dia
- Sensações também valem: às vezes o sonho não está claro, mas deixa uma sensação. Valorize até o menor vestígio deixado por ele em sua consciência. Anote nem que seja apenas uma palavra. Algo como: “Pressa”. Sonhos são como o aprendizado de idiomas. Às vezes só pescamos uma palavra mesmo.
- A lembrança pode vir durante o dia: já aconteceu de a lembrança do sonho vir durante o dia, quando não lembro dele logo ao acordar, fisgada por algum detalhe do cotidiano. Isso acontece principalmente durante a manhã. Sempre deixe a anotação em aberto para acrescentar detalhes que venham a surgir, tão logo você tire o peixe da água. Se você considerar a anotação encerrada é isso mesmo o que acontecerá.
- Se você não conseguir lembrar logo ao acordar: diga para si mesmo que daqui a pouco lembrará. Ainda que não funcione, é uma forma de reafirmar suas intenções
Claro que essas dicas não são de um técnico em sonhos. Nem sei se isso existe fora da psiquiatria, da psicanálise e da psicologia. Mas, como estou me divertindo com isso, achei que você também pudesse gostar da coisa.
também vale acordar no meio da noite pra escrever o sonho… hauhauhaua!
eu gosto de relatar os mais esquisitos.
Dica divertidíssima, Alessandro!
É uma pena que meu sono extremamente pesado nunca deixe uma lembrancinha qualquer dos sonhos… mas vou tentar exercitar a memória!
Abraços!
Hum!!! às vezes lembro, outras não quero!
Mas adorei a idéia da caderneta! Aliás, cadernetas são mesmo coisinhas maravilhosas!
[]s,
Também escrevo meus sonhos, há muito tempo faço isso.
Dou outras duas dicas:
1) Tente lembrar do seu sonho (todo ele) nos primeiros dez segundos ao acordar. As imagens ficarão mais nítidas quando organizá-las no papel;
2) Melhor reprisar seus sonhos de trás para frente, ou seja, da última coisa a primeira, como se estivesse voltando um filme.
As dicas dão certo!
Abraços!
Oiiii, comecei a anotar meus sonhos no meu
“caderno verde” mas acabei desistindo, se a coisa for realmente significativa eu vou lembrar e tentar interpretar. Minha relação com sonhos é totalmente mística e já tive pelo menos um sonho lúcido, entre outras experiências. Também já pensei em um blog, quem sabe…
bjs
Se acordar no meio da noite, normalmente você lembra o que estava sonhando. Não durma denovo antes de anotar pelo menos algumas palavras chaves que irão fazer vc relembrar o sonho, pq depois que dormir novamente, adiós lembrança :)
abraços
Também fiz isso um tempo, mas parei. Dou uma dica que pode ser a mais preciosa: não se censure. Você pode sonhar coisas moralmente reprováveis. Ou com uma seqüência não-lógica de acontecimentos. Ou simplesmente com formas e cores. Anote como vier, não tente embelezá-las ou organizá-las em narrativa tradicional.
Pow legal alee, so podia vim de vc mesmoo
vou fazer pra lembra, meus sonhos tãoo caroo rsrrs
Aloha!
Viva o Moleskine!
kkkkkkkkkkkkkkk
Gostei das dicas, vou aplicar!
Aloha!
Uma vez fui a uma médica homeopata que me aconselhou fazer este exercício de anotar os sonhos. Comecei, mas logo parei. Acho que vou entrar nessa novamente.
Muito interessante Alessandro!
Sou um leitor compulsivo, rato de biblioteca como dizem…
Mas não consigo convencer meus lindos filhos sobre a importância e prazer que os livros proporcionam.
legal o seu blog…vou te adicionar no meu…
Abraços e parabéns!
Esses dias atrás tive um sonho lúcido com minha, falecida a pouco mais de um mês. Me pareceu tão vívido e tão reconfortante, que a saudade dela sossegou em meu peito e se tornou mais leve, ainda não como uma brisa leve nunha manhã que promete ser simplesmente linda. Me fez muito bem.
Complementando, com minha vó, Maria.
Sonhos interessantes aparecem em mentes interessantes. Até eu já me inspirei a escrever um post depois de um sonho!
1 abraço.
Regina,
é sempre bom saber que nossas pessoas queridas deixam suas melhores partes em nosso inconsciente…
Beijos do Ale.
André,
uma das melhores formas: proíba, mas de um modo indolente de maneira que eles possam transgredir essa proibição. E nada de não querer que eles amassem ou rabisquem os livros. Deixem que eles se familiarizem com o objeto.
Se tudo o que é obrigatório é um saco, ao contrário, tudo o que é proibido é interessantíssimo.
Abraços do Alessandro.
Ju,
até para coisas divertidas como essa é necessário disciplina…
Abraços do Alessandro…
Ray-Sama,
você sacou a cadernetinha na hora, né? Mas essa é fake… te peguei.
Beijos do Ale.
Lu,
que bom que você está gostando!
Beijos!
Simone,
justamente o fato de os sonhos serem tão pouco lineares é o que mais os torna atraentes ;-)
Abraços!